Pare e reflita: como anda a sua rotina de sono?

Pesquisadores encontraram mecanismos potenciais que ligam o sono inadequado a riscos cardiometabólicos, que comprovam que tanto a duração do sono inferior quanto o superior estão associados a doenças coronarianas.

 De acordo com a diretriz sobre a saúde cardiovascular da American Heart Association, o ideal para um paciente adulto é obter 7 a 9 horas de sono por dia.

Tanto abaixo como acima desse limiar pode ser considerado um fator de risco cardiovascular.

E você, será que está precisando melhorar a qualidade do seu sono? Conta nos comentários! 

 <sup>Referência de estudo:

Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. Circulation 2022</sup>

^{Dr. Wesley Lobo - Cardiologista e Clínico Médico.
CRM-MG 60.758 / CRM-DF 26.985
RQE Cardiologia: MG 53.840 / DF 20.502
RQE Clínica médica: MG 39.138 / DF 18.092}

^{Setor de consultórios médicos, Rua Maria Carmo Taveira Jordão, 145,
Paracatu - MG}